취업 사관학교134 모닝스쿨 2024.03.28 _ DAY 2 취업사관학교 모닝스쿨_DAY 2 2024.03.2807:30~08:30 🏷️ 마음챙김 명상 - https://www.youtube.com/watch?v=XXb-Kp31BQw&pp=ygUR66qF7IOB7J2M7JWFIDXrtoQ%3D youtube - 약 4분간 마음챙김 명상을 진행 => 진로의 걱정으로 고민이 많은 요즘, 누적된 여러 생각을 비우고 진정할 수 있는 기회가 되어 좋았다. - 호흡에 집중하다보면 잡념이 떠올라 호흡에 집중하기를 6번 반복하였는데 앞으론 이 숫자를 줄여가야겠다. 🏷️ 오늘의 감사 인사 세 문장 늦지 않고 제시간보다 빠르게 도착했습니다. 감사합니다. 아침부터 좋은 습관을 함께 기를 수 있는 동료들이 있습니다. 감사합니다. 상쾌한 공기를 마실 수 있습니다. 감사합니다. 🏷️ '미.. 2024. 3. 28. 모닝스쿨 2024.03.26 _ DAY 1 2024 취업사관학교 모닝스쿨 1일차 07:30~08:30 박미경선생님과 함께 1. 마음챙김 명상 https://www.youtube.com/watch?v=PIoK5ZdYk6E&pp=ygUN7JWE7LmoIOuqheyDgQ%3D%3D youtube - 4분 동안 진행되는 명상 동영상을 시청한 후 10번의 호흡으로 마음 가다듬기를 진행했다. 호흡을 의식하여 나만의 리듬을 유지해보니, 명상이 끝난 후 들이키는 호흡이 가볍게 느껴졌으며 집중을 한 덕인지 피곤했던 정신마저 말끔해지는 경험을 했다. 2. 오늘의 감사 인사 세 문장 - 알람을 한 번에 듣고 일어나서 다행입니다. 감사합니다 - 아침의 맑은 공기를 마실 수 있어 감사합니다. - 아침식사를 걱정없이 먹을 수 있음에 감사합니다. 3. 오늘의 배움 - 본인.. 2024. 3. 27. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음