직업인의 태도1 모닝스쿨 2024.03.26 _ DAY 1 2024 취업사관학교 모닝스쿨 1일차 07:30~08:30 박미경선생님과 함께 1. 마음챙김 명상 https://www.youtube.com/watch?v=PIoK5ZdYk6E&pp=ygUN7JWE7LmoIOuqheyDgQ%3D%3D youtube - 4분 동안 진행되는 명상 동영상을 시청한 후 10번의 호흡으로 마음 가다듬기를 진행했다. 호흡을 의식하여 나만의 리듬을 유지해보니, 명상이 끝난 후 들이키는 호흡이 가볍게 느껴졌으며 집중을 한 덕인지 피곤했던 정신마저 말끔해지는 경험을 했다. 2. 오늘의 감사 인사 세 문장 - 알람을 한 번에 듣고 일어나서 다행입니다. 감사합니다 - 아침의 맑은 공기를 마실 수 있어 감사합니다. - 아침식사를 걱정없이 먹을 수 있음에 감사합니다. 3. 오늘의 배움 - 본인.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음